Tips Makanan Yang Melangsingkan Tubuh

Tips Makanan Yang Melangsingkan Tubuh

Untuk Melangsingkan tubuh, seseorang bisa menempuh cara alternatif di luar olahraga Misalnya, Mengonsumsi beberapa makanan yang disebut dapat melangsingkan tubuh selain menyamankan.

Selain itu, beberapa dianataranya dapat menghangatkan perut, juga menggugah selera. Ada pula yang dapat mengurangi kadar hormon stres dan tidak menggemukkan jika disantap dalam jumlah moderat.

Bahkan makanan-makanan ini dapat membantu seseorang menurunkan berat badan.

1. Konsumsi Pie Labu

Makanan yang melangsingkan tubuh
Pie labu adalah makanan yang menenangkan lambung yang kosong, dan hanya memiliki sekitar 50 kalori dan tiga gram serat. Labu juga berguna untuk melawan efek negatif stres oksidatif dan peradangan lantaran mengandung beta-karoten serta antioksidan.

2. Minum Coklat Panas

Makanan yang melangsingkan tubuh
Coklat kaya antioksidan, bermanfaat untuk mengurangi tingkat hormon stres atau kositol. Hormon stres menyebabkan tubuh seseorang menumpuk lemak di perut. Dalam penelitian tara Gidus. ahli gizi di Winter Park, Florida membutktikan hal tersebut.

Sementara, salah satu studi di Cornell University menemukan, konsentrasi antioksidan dalam cokelat panas lima kali lebih besar ketimbang yang terdapat dalam teh hitam.

Cokelat juga mengandung karbohidrat dan protein yang dapat membantu otot pulih lebih cepat dari aktifitas fisik yang keras. Hal itu dilansir International Journal of Sport Nutrition dalam sebuah penelitian yang dilakukan dengan metabolisme latihan para responden.

3. Makan Sayuran Panggang

Melangsingkan Badan

Seperti diketahui, sayuran mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh. Namun, sehat tidaknya sayuran tergantung pada bagaiman cara mengoalhnya. Sayuran bisa menjadi makananan yang menenangkan jika diolah dengan cara dipanggang. Sayuran hijau dan wortel panggang bisa menjadi lauk yang lezat dimakan bersama sedikit nasi merah dan sambal.

4. Ngemil Kentang

Makanan yang melangsingkan badan

Meskipun kentang sering dianggap makanan berkarbohidrat kosong, sebenarnya itu tergantung pada bagaimana cara memasaknya. Kentang adalah sumber karbohidrat kompleks, yang berarti dapat membuat kenyang lebih lama dibandingkan makanan bergula.

Dr Jacquile Lavin, dokter gizi di Slimming World mengatakan, seseorang harus makan karbohidrat kompleks seperti kentang ketimbang karbohidrat sederhana seperti gula atau biskuit.

Pasalnya, gula atau biskuit memang membuat cepat kenyang, namun cepat lapar lagi. Sementara, kentang membuat seseorang kenyang lebih lama sehingga membantu mengurangi kalori.
Kentang panggang menyediakan sekitar 12 persen dari rekomendasi serat harian. Kentang juga mengandung bnayak vitamin A dan vitamin C, antioksidan beta-karoten.

5. Sup ayam yang bergizi

Makanan yang melangsingkan badan

Orang yang makan sup ayam dengan sayuran, mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari. Sup ayam kaya akn protein, serat dan vitamin selain mengahngatkan dan mengenyangkan.

Semoga Bermanfaat.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *