Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Jantung

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Jantung

Buah naga atau yang dalam bahasa latin disebut dengan hylocereus polyrhizus adalah sejenis buah yang tumbuh dari sejenis tanaman kaktus dari marga hylocereus dan senilecereus. Buah naga berasal dari daerah Amerika Tengah, Amerika Selatan dan meksiko kemudian menyebar ke penjuru dunia salah satunya adalah indonesia. Nama asli buah ini sendiri sebenarnya adalah buah pitaya. Buah naga ini tumbuh subur disaerah tropis, diwilayah amerika selatan dan asli. Pohon buah naga sendiri berduri seperti pohon kaktus. Buahnya berwarna merah dengan daging buah berwarna putih atau merah kehitaman, dan memiliki biji berwarna hitam.

Manfaat buah naga untuk kesehatan jantung

Buah naga sendiri memiliki nama ilmiah :

Ceraus, Acanthocereus, Echinocereus, Selenicereus, Stenocereus, Escontria, Myrthillocactus.

Buah naga juga dikenal sebagai:

Pitaya, Dragon fruit, Red Pitahaya, Night Blooming Cereus, Strawberry Pear, Belle Of the Night, Conderella plant.

Nama umum lain:

Prancis : Cirge-Lezard, poire de chardon

Jerman : Distelbirn Echte Stachelbirn, Drachenfrucht

Hawai : Pa-nani-o-ka

Portoguese : Cato-barse, Cardo-ananaz

Spanyol : Pithaya Roja (Kolombia, Meksiko, Venezuela): flor de caliz, pitajava (Puerto Rico) ; junco, junco tapatio, pitahaya orejona, reina de la noche, tasajo (mexico)

Swedia : skosgskaktus, rod pitahaya

Nilai gizi dari 100 gram buah naga adalah :

1. Air 80-90 gram
2. Asam askorbat (vitamin C) 4-25 mg
3. Ash 0,4,-0,7
4. Kalsium 6-10 mg
5. Kalori : 35-50
6. Karbohidrat 9-14 gram
7. Karoten (vitamin A) traces
8. Lemak 0,1-0,6 gram
9. Serat 0,3-0,9 g
10. Iron 0,3-0,7 mg Niacin (Vitamin B3) 0,2-0,45 mg
11. Fosfor 16-36 mg
12. Protein 0,15-0,5 g
13. Thiamine (vitamin B1) traces
14. Riboflin (Vitamin B2) traces

Manfaat buah naga untuk kesehatan :

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah naga kaya akan vitamin C dan serat yang bermanfaat bagi tubuh
2. Membantu proses pencernaan, karena buah naga kaya akan serat.
3. Menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2
4. Mencegah terbentuknya sel kanker akibat radikal bebas. Mineral dan serat yang terkandung dalam buah naga membantu membersihkan racun dalam usus besar. Dan mencegah terjadinya kanker usus.
5. Sebagai antioksidan, karena terkandung vitamin C, mineral, dan pytoalbumin yang tinggi, maka buah naga mampu mencegah radikal bebas dan bersifat antioksidan’
6. Membantu mengatur kadar kolestrol

Selain itu juga buah naga bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan luka, meningkatkan nafsu makan, meningkatkan penglihatan, menurunkan berat badan, meningkatkan data ingat.

Manfaat yang paling besar dari buah naga adalah dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Karena dapat mengurangi tingkat kolestrol jahat, dan kemungkinan terjadi penumpukan plak di arteri dan vena sangat rendah atau bahkan tidak mungkin terjadi. kandungan potif dari buah naga ini mengaktifkan kolestrol HDL (kolestrol baik) yang mampu menurunkan kolestrol LDL (koletstrol buruk) dengan mengurangi reseptor yang ada di dinding arteri. Menurut sebuah studi yang duterbitkan dalam jurnal Farmakognosi pada tahun 2010, para peneliti menemukan bahwa dengan mengkonsumsi buah naga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Karena buah naga mempunyai kandungan lemak monosaturade yang membantu menjaga hati kita dalam keadaan baik selain itu, buah naga bisa menurunkan tingkat stress yang tinggi oksidasi, yang merupakan salah satu faktor utama penyakit jantung.

Untuk menikmati buah naga, selain dapat dikonsumsi secara langsung, buah naga juga bisa dibuat jus, dan di campurkan dengan buah-buahan lain untuk menambah cita rasanya, seperti contoh berikut:

smoothie buah naga

1. 1 buah naga ambil bagian dagingnya saja
2. 1 buah pisang
3. 1 gelas air kelapa
4. 1 gelas sari jahe

Campur semua bahan dan siap untuk di nikmati

Dibalik penampilannya yang sedikit ekstrim, buah naga memiliki rasa yang sedikit tawar. Mirip seperti buah melon, tapi tidak terlalu manis. Setelah tau dari manfaat buah naga ini, jangan lupa selalu sediakan buah naga dirumah, selain cantik untuk menghias rumah. manfaatnya pun tidak kalah penting untuk tubuh. Semoga bermanfaat.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *