Artikel Kesehatan

Makanan Untuk Anak Diare Penting Diketahui Semua Orangtua

Makanan Untuk Anak Diare, Penting Diketahui Oleh Semua Orangtua

 

Penting untuk orang tua memberi minuman serta makanan untuk anak diare yang tepat. Sebab, meskipun diare umum terjadi pada anak maupun orang dewasa, namun diare pada anak memiliki risiko lebih tinggi menyebabkan kekurangan cairan atau dehidrasi.

Diare merupakan salah satu cara tubuh membersihkan diri dari penyebab penyakit maupun racun. Pada anak, penyebab diare yang paling utama adalah virus, yakni rotavirus. Diare umum ditandai dengan tinja yang encer, kadang diiringi dengan sakit perut, sakit kepala, muntah dan demam. Dikatakan diare bila telah mengalami BAB encer lebih dari 3 kali sehari.

 

Makanan Untuk Anak Diare, Penting Diketahui Oleh Semua Orangtua

 

Meski sebagian besar diare tidak sampai menimbulkan ancaman kesehatan, bahkan dapat sembuh dengan sendirinya, namun bukan berarti orang tua lantas menyepelekan diare dan lalai memberikan asupan minuman atau makanan yang dibutuhkan anak saat diare.

Makanan Untuk Anak Diare Yang Disarankan

 

Meski sebagian besar diare akan sembuh sendiri dalam beberapa hari, orang tua perlu sigap dalam menyikapi diare pada anak. Beberapa hal yang penting dilakukan adalah memberikan minuman dan makanan yang cukup, serta memastikan anak istirahat di rumah. Sementara untuk pemberian obat diare pada anak, sebaiknya melalui konsultasi dokter.

Pada bayi yang masih menyusu tetap berikan air susu ibu (ASI). Untuk anak yang lebih besar (diatas usia 6 bulan), selain air putih, anak memerlukan cairan yang mengandung elektrolit untuk mencegah dehidrasi. Namun tidak disarankan memberi jus buah, karena dapat memgencerkan tinja. Yoghurt disarankan untuk diberikan saat diare, karena mengandunh probiotik yang dapat membantu mengurangi diare.

Beberapa jenis makanan untuk anak diare yang disarankan, antara lain :

 

>> Nasi matang
>> Roti
>> Sereal
>> Telur matang
>> Sup
>> Kentang lumat atau panggang
>> Sayuran yang dimasak, seperti wortel, jamur atau buncis
>> Daging sapi, ayam atau ikan, yang dipanggang
>> Pancake dan wafel
>> Pasta
>> Yoghurt

Anda juga bisa memberikan air kelapa sebagai asupan pada anak yang diare. Pastikan apapun asupan yang anda berikan pada anak, terjamin kebersihannya saat dipersiapkan maupun dalam penyajiannya.

Sedangkan jenis makanan yang harus dihindari oleh anak saat mereka diare adalah makanan yang digoreng, makanan berminyak, makanan olahan atau cepat saji, dan kue kue kering. Hindari pula memberikan buah dan sayuran yang bisa menyebabkan gas, seperti brokoli dan sayur berwarna hijau, paprika, jagung, kacang polong dan buah beri.

Dengan melakukan pola pemberian minuman dan makanan yang baik, diare biasanya akan sembuh dalam beberapa hari. Pada prinsipnya, anda perlu mengganti cairan yang keluar setiap setelah diare, misalnya dengan cairan oralit. Pemberian asi juga sebaiknya tetap dilanjutkan.

Berikan anak makan dalam porsi yang kecil namun lebih sering, dan lanjutkan dengan makanan tinggi energi setelah gejala diare berkurang untuk membantu pemulihannya. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui lebih rinci bagaimana mengatasi diare pada anak. Jangan lupa untuk menerapkan dan mengajarkan pola hidup sehat pada anak. Guna mencegah timbulnya diare di kemudian hari.

Cara Mencegah Diare Pada Anak

 

Lebih baik mencegah dari pada mengobati, juga berlaku untuk diare pada anak. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan agar anak anda terhindar dari diare, diantaranya :

>> Pastikan anak rajin mencuci tangan dengan benar, terutama setelah menggunakan toilet dan sebelum makan
>> Mencuci buah dan sayuran dengan baik sebelum diolah dan dimakan. Demikian juga peralatan masak, cuci denga bersih sebelum dan sesudah digunakan
>> Hindari minum dari seumber air yang tidak dapat dipastikan kebersihannya, seperti air sungai atau danau
>> Jaga kebersihan lantai dan berbagai permukaan kamar mandi
>> Hindari mencuci kandang hewan peliharaan atau mangkuk makanan hewan di bak cuci yang sama dengan yang digunakan atau mencuci peralatan masak dan peralatan makan

Diare ringan biasanya sembuh dalam beberapa hari. Namun, apabila diare yang dialami berat atau berkelanjutan, membutuhkan penanganan medis dari dokter. Sebaiknya segera konsultasi ke dokter apabila buang air besar encer lebih dari empat kali dalam 8 jam, diare terjadi lebih dari tiga hari, anak tampak sakit, muntah cairan kuning atau hijau, demam tinggi, tinja disertai darah, atauj tidak buang air kecil selama 12 jam. Jangan sepelekan diare pada anak, cepat tanggap dalam menangani gangguan ini, termasuk memberikan pilihan makanan untuk anak diare yang tepat, akan sangat membantu pemulihan kesehatan anak.

06 Jan 2018

Pilihan Makanan Yang Aman Untuk Penderita Diabetes

Pilihan Makanan Yang Aman Untuk Penderita Diabetes

Pola makan tepat sangat penting untuk penderita diabetes melitus atau sering disebut masyarakat sebagai penyakit gula. Namun yang tidak kalah penting adalah mengetahui pola makan atau pilihan makanan yang dapat menangkal kondisi tersebut.

Diabetes melitus adalah penyakit yang memengaruhi kinerja tubuh dalam memanfaatkan glukosa atau gula darah. Glukosa sangat penting bagi tubuh sebagai sumber energi untuk setiap sel seperti otak, jantung dan otot. Untuk memanfaatkan glukosa, tubuh memerlukan hormon insulin. Namun pada penderita diabetes, tubuh tidak dapat menghasilkan insulin atau insulin tidak dapat berpungsi sebagaimana mestinya.

Pilihan Makanan Yang Aman Untuk Penderita Diabetes

Jenis-jenis Diabetes

Jika seseorang terkena diabetes, artinya tubuh tidak efektif dalam membakar gula darah menjadi tenaga sehingga berlebihan dalam darah. Hal itu dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang serius.

Ada dua jenis diabetes, yaitu :

>> Diabetes tipe 1, kondisi tubuh sama sekali tidak memproduksi insulin. Diperkirakan hanya sekitar 10 persen dari kasus diabetes diseluruh dunia
>> Diabetes tipe 2, kondisi tubuh tidak dapat memproduksi insulin dengan cukup agar dapat berpungsi dengan baik. 90 persen penderita diabetes masuk dalam golongan diabetes tipe 2.

Apa saja yang termasuk makanan ramah diabetes ?

Penting bagi penderita diabetes untuk menjaga pola makan sehat yang kaya nutrisi, rendah lemak dan kalori, dengan buah buahan, sayuran, dan biji bijian utuh. Pola makan sangat berperan sangat berperan dalam perkembangan penyakit ini dan efektivitas pengobatan yang dijalani penderita.

Untuk sebagian besar penderita diabetes tipe 2, pengurangan berat badan juga dapat membantu mengendalikan gula darah dan mendatangkan berbagai manfaat kesehatan lain.

Berikut Jenis Makanan Yang Sebaiknya Dikonsumsi

>> Karbohidrat kompleks. Cobalah fokus pada sumber karbohidrat lebih sehat seperti buah buahan, biji bijian utuh, kacang kacangan, dan produk susu rendah lemak. Kurangi karbohidrat rafinasi seperti roti putih dan nasi putih, karena dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

>> Ikan dan daging tanpa lemak. Kandungan tinggi protein pada daging tidak memengaruhi tingkat gula darah sebagaimana karbohidrat. Ketika dikonsumsi dengan porsi yang cukup. daging ikan, dada ayam tanpa kulit, dan daging rendah lemak menjadi pilihan tepat bagi penderita diabetes.

>> Makanan kaya serat. Serat dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan membantu mengendalikan tingkat gula darah, seperti sayuran, buah, kacang kacangan, tepung gandum, dan beras dan beras dengan kulit ari.

>> Lemak dan protein sehat. Hindari daging merah dan daging hasil proses. Pola makan yang mengandung kandungan lemak tidak jenuh d apat menurunkan risiko diabetes dan sakit jantung. Minyak kanola dan minyak zaitun merupakan pilihan sumber lemak yang sangat baik, bagaimana lemak dalam alpukat kacang kacangan dan biji bijian.

>> Kayu manis. Rempah ini disebut memiliki efek serupa dengan insulin dan membantu mengurangi tingkat gula darah pada penderita diabetes. Peneliti dijerman dalam sebuah studi menyimpulkan bahwa ekstra kayu manis tampak memiliki efek moderat dalam mengurangi kadar gula darah pada pasien diabetes meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

Pengganti Gula dan Pemanis Buatan

Penderita diabetes harus memilih makanan dengan tepat, apalagi yang ada hubungnnya dengan gula atau makanan manis. Tujuannya adalah untuk mengendalikan kadar gula darah agar tidak melonjak. JIka ingin mengonsumsi gula, anda dapat mempertimbangkan zat pengganti gula atau pemanis buatan.

Berbeda dengan gula alami yang merupakan karbohidrat, pemanis buatan sudah dirancang di laboratorium sehingga tidak mengandung kalori dan tidak membuat kadar gula darah menjadi naik.

Beberapa zat pengganti gula atau pemanis buatan yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah :

>> Aspartam
Bisa ditambahkan pada makanan panas atau dingin, tapi jika ditambahkan pada makanan bersuhu tinggi, rasa aspartam menjadi kurang manis. Meskipun bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes, anda tetap harus mematuhi aturan pakai. Selain itu, ketahui dengan pasti kondisi anda, sebab aspartam berbahaya bagi penderita kelainan genetik seperti fenilketornuria.

>> Advantam
Zat ini biasanya terdapat pada kue, jus buah, sirup, makanan dan minuman ringan. Meski aman untuk penderita diabetes, namun sebaiknya tetap batasi konsumsi pemanas ini.

>> Sakarin
Sakarin bisa ditambahkan pada makanan panas dan dingin. Zat ini boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes tetapi hindari sakarin pada saat hamil dan menyusui.

>> Suklaros
Biasanya terdapat pada makanan yang sudah di proses. Dapat dikonsumsi dalam kondisi dingin atau panas.

>> Acesulfam

Sama seperti sukralos, acesulfam biasa digunakan pada makanan yang sudah diproses seperti di panggang atau dimasak. Zat ini juga dapat digunakan pada makanan panas dan dingin.

Mengendalikan tingkat gula darah bagi penderita diabetes dapat dilakukan dengan cara lebih memerhatikan asupan makanan dan minuman obat. Anda dapat tetap mengonsumsi makanan manis dengan menambahkan pemanis buatan, asalkan tidak berlebihan. Konsultasi ke dokter untuk pola makan yang tepat untuk kondisi anda, termasuk konsumsi obat yang dubutuhkan.

 

25 Dec 2017

Penyebab Menstruasi Berkepanjangan Dan Cara Mengatasinya

Penyebab Menstruasi Berkepanjangan Dan Cara Mengatasinya

Menstruasi berkepanjangan terjadi jika pendarahan menstruasi berlangsung lebih dari tujuh hari. Meski tiap wanita memiliki durasi dan jumlah pendarahan menstruasi yang berbeda, umunnya menstruasi normal berkisar antara dua sampai tujuh hari.

Secara medis, mesntruasi yang melebihi satu minggu dapat digolongkan dalam kondisi yang disebut menorrhagia. Dengan penanganan yang sesuai, keluhan ini umumnya dapat diatasi, meski tetap perlu diwaspadai, karena dapat disebabkan oleh gangguan kesehatan yang lebih serius.

Penyebab Menstruasi Berkepanjangan Dan Cara Mengatasinya

Mengenali Berbagai Penyebab Menstruasi Berkepanjangan

Dalam sebagian kasus, penyebab menstruasi berkepanjangan tidak selalu dapat diketahui. Namun, ada beberapa hal yang diketahui bisa menyebabkan terjadinya menstruasi berkepanjangan, yaitu :

>> Ketidakseimbangan hormon
Jika terjadi ketidakseimbangan hormonal dalam tubuh, maka dapat terjadi peluruhan jaringan endometrium secara berlebihan, sehingga menyebabkan pendarahan menstruasi yang berlebihan. Kondisi kondisi seperti berat badan berlebih (obesitas), PCOS, serta gangguan tiroid dapat memicu ketidakseimbangan hormon.

>> Gangguan fungsi indung telur
Pada gangguan indung telur (ovarium), maka tubuh anda mungkin tidak menghasilkan hormon progesteron yang cukup, sehingga bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan mengakibatkan menstruasi berkepanjangan.

>> Fibroid
Fibroid rahim adalah tumor jinak bersifat non kanker yang menempel pada dinding rahim. Fibroid dapat menyebabkan pendarahan dalam jumlah banyak dan berkepanjangan disertai nyeri saat menstruasi.

>> Endometriosis
Endometriosis terjadi ketika jaringan endometrium, yakni jaringan pada lapisan bagian dalam rahim. Endometriosis dapat menyebabkan pendarahan, kram atau nyeri yang tidak normal sebelum dan selama menstruasi.

>> Radang Panggul
Radang panggul yang juga dikenal sebagai pelvic inflammatory disease (PID) merupakan suatu infeksi yang menyebabkan peradangan pada sistem reproduksi wanita. Radang panggul dapat terjadi akibat aktivitas seksual berisiko (berganti ganti pasangan atau berhubungan seks tanpa kondom), riwayat aborsi maupun keguguran, dan penggunaan KB spiral (IUD). Peradangan ini menyebabkan gejala nyeri di daerah panggul dan perut bagian bawah, serta bisa menyebabkan mentruasi berkepanjangan.

Adapun penyebab lainnya dari menstruasi berkepanjangan meliputi kanker rahim, kanker serviks, pengaruh obat obatan, seperti menggunakan pil KB, maupun obat pengencer darah. Seseorang yang menderita kelainan darah, juga mungkin mengalami keluhan ini.

Mendiagnosis Penyebab Menstruasi Berkepanjangan

Jika siklus haid anda yang berubah, sebaiknya catat dengan akurat kapan menstruasi anda di mulai dan berakhir, termasuk berbagai keluhan yang menyertai. Dokter kemungkinana akan menanyakan siklus haid dan riwayat kesehatan anda sebelum melakukan pengobatan menstruasi berkepanjangan.

Untuk memastikan diagnosa, dokter dapat memberi rekomendasi pemeriksaan fisik secara umum, termasuk pemeriksaan panggul dan pap smear. Selain itu, pemeriksaan USG dapat dilakukan untuk memberi gambaran kondisi rahim, ovarium, dan panggul secara cepat. Bila dinilai perlu, maka dokter juga akan memberi rekomendasi pemeriksaan biopsi endometrium untuk mengambil sampel jaringan dari dalam rahim anda untuk diperiksa lebih lanjut.

Upaya Mengatasi Menstruasi Berkepanjangan

Penanganan yang dilakukan untuk mengatasi menstruasi berkepanjnagan akan disesuaikan dengan keluhan dan kondisi fisik penderita, berikut dengan kondisi medis sebagai penyebabnya.

Obat yang dapat diberikan untuk mengatasi menstruasi berkepanjangan antara lain adalah obat antiinflamasi nonsteroid, seperti ibu profen. Selain itu, dapat juga diberikan asam traneksamat untuk mengendalikan pendarahan. Pada beberapa kondisi dokter akan memberikan terapi hormonal, untuk menyeimbangkan kondisi hormom dan mengatasi mentstruasi bekepanjangan.

Mengingat menstruasi berkepanjngan dapat menimbulkan komplikasi seperti anemia dan rasa tidak nyaman, sebaiknya jangan dibiarkan berlarut larut. Segera konsultasi pada dokter jika mengalami kondisi ini. Demikian juga dengan konsumsi obat, sebaiknya dilakukan berdasarkan saran dokter. Menjalani pola hidup sehat, menjaga berat badan ideal, dan mencukupi istirahat dapat membantu pemulihan dari kondisi ini.

 

13 Dec 2017

Jangan Segan Untuk Konsultasi Saat Berat Badan Anak Kurang

Jangan Segan Untuk Konsultasi Ke Dokter Saat Berat Badan Anak Kurang

Berat badan kurang pada anak dapat membawa dampak buruk terhadap kesehatan. Namun, meningkatkan berat badan juga tidak bisa dilakukan sembarangan. Anak membutuhkan makanan sehat dan nutrisi yang seimbang agar berat badan dan kesehatannya tetap terjaga dengan baik. Untuk mencapai hal tersebut, orang tua dapat melakukan konsultasi ke dokter.

Untuk mengetahui berat badan anak sudah ideal atau belum, orang tua dapat mencari tahu gambarannya melalui www.cekberatanak.id. Anda dapat memasukan data data berupa berat badan, tanggal lahir, dan tinggi badan anak, untuk bisa memantau berat badan anak yang ideal berdasarkan tinggi dan umur anak.

Jangan Segan Untuk Konsultasi Ke Dokter Saat Berat Badan Anak Kurang

Pemeriksaan Tanda-Tanda Berat Badan Kurang

Mengetahui apakah berat badan anak kurang atau tidak, sebenarnya dapat dilihat dari kondisi fisik anak. Misalnya, tulang rusuk yang tampak jelas saat mandi atau ukuran pakaian yang tidak kunjung bertambah. Selain itu, anak yang mengalami berat badan kurang cenderung sering sakit dan mudah lelah saat melakukan aktivitas sehari hari.

Jika tanda tanda tersebut dialami anak, penting untuk membawa anak ke dokter atau layanan kesehatan untuk mengatasinya. Baik dirumah sakit, puskesmas maupun posyandu. Dokter biasanya akan mengevaluasi kebiasaan makan anak, aktivitas dan kesehatan fisik anak serta lingkungan secara menyeluruh sebelum menentukan penanganan yang tepat.

1. Data Pertumbuhan Anak
Dokter akan memeriksa berat badan, tinggi badan, usia, dan jenis kelamin. Hal itu dilakukan untuk mengetahui berat badan yang ideal pada anak dengan memasukan data pada tabel pertumbuhan (growth chart) atau indeks massa tubuh (body mass index) selain itu, dokter juga bisa menilai melalui data tumbuh kembang anak yang dicatat setiap bulannya pada kartu menuju sehat (KMS).

2. Asupan Nutrisi Anak
Setelah mengumpulkan data pertumbuhan, dokter juga akan mengumpulkan informasi mengenai asupan makanan yang dikonsumsi anak selama ini. Hal ini dapat dilakukan dengan panduan piramida makanan, untuk mempermudah penjelasan dan pengelompokan makanan yang disukai dan tidak disukai anak. Dokter kemudian dapat memberi saran makanan yang dikonsumsi anak dengan berat badan kurang sehingga bisa bertambah dan mencapai berat badan ideal.

3. Pemeriksaan Tambahan
Ada pula kmeungkinan dokter perlu melakukan pemeriksaan fisik dan tes laboratorium yang lebih spesifik, untuk mengetahui penyebab berat badan kurang pada anak. Hal ini dilakukan terutama jika dokter mencurigai berat badan kurang pada anak disebabkan karena adanya kondisi medis tertentu. Misalnya, anak menderita anemia atau terdapat infeksi sehingga anak mengalami diare kronis atau muntaber yang menyebabkan berat badan berkurang,

Cara Mengatasi Berat Badan Kurang

Jika berat badan kurang pada anak terjadi bukan karena kondisi medis lain yang mendasari, anda disarankan untuk memberikan asupan kalori yang cukup kepada anak. Namun, hindari memberikan asupan kalori lewat junk food atau makanan cepat saji meski dapat menambah berat badan anak, sebab kebiasaan mengonsumsi junk food sejak kecil bisa terbawa hingga dewasa. Tentunya ini tidak baik untuk kesehatan anak dimasa mendatang. Selain karena nilai nutrisi yang tidak seimbang, juga dapat meningkatkan risiko terjadinya obesitas.

Menaikkan berat badan anak secara sehat dapat dilakukan dengan membiasakan anak mengonsumsi makanan yang sehat secara seimbang. Misalnya dengan memberikan asupan nutrisi setiap harinya lewat variasi jenis makanan seperti roti, sereal, telur, kacang kacangan, ikan, keju, daging, aneka jenis sayur dan buah.

Selain mengonsumsi makanan yang bervariasi tersebut, lengkapi pula dengan pemberian susu kepada anak untuk mendukung tumbuh kembangnya. Sebab, susu merupakan asupan penting untuk anak dimasa pertumbuhan. Zat zat nutrisi penting yang kurang didapatkan dari makanan, dapat dilengkapi dari susu.

Bagi anda yang memiliki anak pemilij makanan atau picky eater, siasati dengan mengajak anak untuk memilih makanan yang disukainya ketika berbelanja bersama untuk mengenalkan makanan baru yang lebih sehat, siasati dengan menyajikan makanan tersebut beserta dengan makanan favoritnya.

Cara lain yang dapat membuat anak lebih tertarik makan yaitu dengan membuat makanan dalam bentuk yang menarik. Yang tidak kalah penting adalah membiasakan untuk makan bersama anak dimeja makan, sehingga orang tua dapat memberi contoh kepada anak dengan bersama sama mengonsumsi aneka jenis makanan sehat.

Waspada berat kurang pada anak, karena dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang tidak ringan. Mulai dari malnutrisi atau kekurangan gizi, penurunan imunitas tubuh, dan juga pertumbuhan yang lambat. Konsultasi ke dokter jika anak mengalami berat badan kurang agar dapat teratasi dengan baik.

29 Nov 2017

Awas Bahaya Obat Nyamuk Bakar Bagi Kesehatan

Awas Bahaya Obat Nyamuk Bakar Bagi Kesehatan

Nyamuk, salah satu binatang yang menyebalkan dan bisa membuat orang jatuh sakit. Untungnya, serangga kecil ini bisa dibasmi dengan banyak cara, salah satunya dengan obat nyamuk bakar. Tapi, bagaimana dengan keamanannya terhadap kesehatan kita ?

Tahukah anda jika nyamuk betinalah yang suka mengisap darah kita dari pagi hingga malam hari ? darah tersebut kemudian digunakan untuk membuat telur agar mereka bisa berkembang baik, bukan sebagai sumber makanan.

Awas Bahaya Obat Nyamuk Bakar Bagi Kesehatan

Nah, agar tidak selalu menjadi mangsa nyamuk, berbagai cara telah dilakukan oleh manusia untuk mencegah gigitan nyamuk. Mulai dari memakai kelambu ditempat tidur memasang kawat nyamuk dijendela dan lubang ventilasi rumah, atau menggunakan obat nyamuk. Obat nyamuk pun banyak pilihannya, mulai dari obat nyamuk bakar, oles, semprot, hingga elektrik. Namun apakah aman menggunakan obat nyamuk, terutama obat nyamuk bakar?

Mewaspadai Bahaya Menggunakan Obat Nyamuk Bakar

Ketika dibakar, obat nyamuk ini pasti akan menghasilkan debu dan asap. Menurut penelitian, banyaknya debu atau asap yang dihasilkan dari obat nyamuk bakar bisa melampaui standar atau pedoman kualitas udara yang sehat, sehingga dapat menimbulkan risiko yang tidak diinginkan terhadap kesehatan.

Membakar satu buah obat nyamuk bakar bisa menghasilkan particulate matter (PM) 2,5 yang sama banyaknya jika kita menyalakan 75 batang rokok. PM 2,5 adalah partikel polusi yang terdiri dari potongan kecil (lebih kecil dari diametere sehelai rambut) zat padat atau cair yang ada diudara. Partikel ini bisa meliputi debu, kotoran, arang, asap, atau cairan. Partikel ini berbahaya karena bisa masuk kebagian dalam paru paru dan bahkan ke dalam darah, sehingga dapat menimbulkan masalah pada paru paru dan jantung, termasuk mencetuskan asma dan kanker paru paru. Hal ini terjadi terutama pada bayi, anak, dan lansia.

Satu obat nyamuk bakar juga bisa menghasilkan zat formaldehida (formalin) yang sama banyaknya dengan 51 batang rokok. Jika terlalu banyak menghirup formaldehida, kita bisa merasa mual, sakit tenggorokan, batuk, mata berair, dan iritasi kulit. Formaldehida akan mengiritasi saluran pernapasan, orang dengan gangguan pernapasan seperti asma dan bronkitis akan lebih sensitif terhadap fomaldehida. Jumkah formaldehida di udara yang melebihi 0,1 ppm saja sudah bisa menimbulkan berbagai gejala diatas. Padahal obat nyamuk bakar disebut sanggup menghasilkan tingkat formaldehida di udara yang melebihi 0,1 pp, saja sudah menimbulkan berbagai gejala diatas. Padahal obat nyamuk bakar disebut sanggup menghasilkan tingkat formaldehida 0,5 sampai dengan 7,5 mg perjam. Sebagai perbandingan, 1mg/m3=0,801 ppm. Tingkat paparan fomaldehida jangka panjang bahkan dicurigai dapat menyebabkan beberapa jenis kanker.

Tips Menggunakan Obat Nyamuk Bakar Yang Aman

Masalah kesehatan yang timbul dari penggunaan obat nyamuk bakar tergantung dari lama dan banyaknya paparan asap obat nyamuk bakar, untuk membasmi nyamuk :

>> Selalu ikuti instruksi yang ada dikemasan
>> Jika obat nyamuk bakar sedang digunakan, jangan masuk ke dalam ruangan tersebut
>> Matikan obat nyamuk bakar jika ingin masuk ke ruangan d an buka jendela agar terjadi pertukaran udara
>> Taruh obat nyamuk bakar di luar jendela atau pintu ruangan
>> Jangan tidur di dalam ruangan yang sama dengan obat nyamuk bakar yang sedang menyala
>> Jauhkan obat nyamuk bakar dari jangkauan anka anak dan benda benda yang mudah terbakar.

Obat nyamuk bakar memang bisa menajdi solusi yang mudah dan murah untuk membasmi serta mengusir nyamuk, namun perhaikan pula dampaknya bagi tubuh dan kesehatan keluarga anda.

08 Nov 2017

Makanan Tinggi Purin Yang Perlu Dihindari Oleh Penderita Asam Urat

Makanan Tinggi Purin Yang Perlu Dihindari Oleh Penderita Asam Urat

Anda penggemar berbagai hidangan laut atau seafood (boga bahari) ? Tahukah anda, seafood termasuk makanan tinggi purin yang bisa memicu naiknya kadar asam urat di dalam darah, serta penyebab munculnya rasa sakit pada berbagai sendi tubuh temukan makanan tinggi purin lain yang perlu anda hindari disini.

Makanan tinggi purin adalah makanan bersumber dari hewan maupun tumbuhan yang dapat menghasilkan asam urfat yang diolah di organ hati. Asam urat akan memasuki aliran darah, lalu disaring oleh ginjal, dan dikeluarkan melalui urine.

Makanan Tinggi Purin Yang Perlu Dihindari Oleh Penderita Asam Urat

Banyaknya purin yang masuk ke dalam tubuh anda bisa menyebabkan terjaidnya kenaikan kadar asam urat atau terjadinya penumpukan didalam darah, kondisi ini biasanya dikenal dengan istilah penyakit asam urat atau gout. Tingginya kadar asam urat bisa menyebabkan rasa sakit akibat terbentuknya kristal asam urat pada persendian anda.

Gejalah berupa pembengkakan dan rasa sakit yang menusuk tajam dimalam hari bisa anda rasakan didaerah lutut, pergelangan kaki, atau sendi sendi jari kaki terutama pada jempol kaki. Ya, penyakit asam urat memang masih satu keluarga dengan penyakit radang sendi.

Apa Saja Makanan Tinggi Purin Yang Perlu Dihindari ?

Tingginya asam urat seringnya disebabkan oleh ginjal yang tidak mampu menyaring asam urat dengan baik. Hal ini bisa dipicu oleh beberapa hal, antara lain obesitas diabetes, obat jenis diuretik, alkohol, dan konsumsi makanan tinggi purin. Berikut adalah daftar makanan dan minuman tinggi purin yang perlu diperhatikan.

>> Jeroan, seperti hati, ginjal, otak, dan organ dalam lainnya yang biasanya ditemukan pada berbagai masakan
>> Daging, termasuk sapi, donba, dan babi serta konsumsi daging lain dalam jumlah yang besar
>> Ikan teri, sarden, makarel (ikan kembung), haring dan kerang
>> Kuah daging yang lebih kental
>> Bir

Penelitian menunjukkan bahwa makanan tinggi purin, terutama yang berasal dari hewan, dapat meningkatkan risiko kekambuhan penyakit asam urat

Makanan Yang Disarankan Untuk Penderita Asam Urat

Kini anda tahu bahwa beberapa jenis seafood memang sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering. Lalu, makanan apa saja yang aman dikonsumsi ? Berikut adalah daftar makanan yang rendah kandungan purinnya.

>> Buah buahan
>> Sayuran hijau dan tomat
>> Roti dan sereal yang tidak banyak mengandung gandum
>> Biji kokoa dan cokelat
>> Kacang kacangan dan selai kacang
>> Teh dan kopi
>> Telur, keju, mentega dan mentega susu

Anda juga bisa mengonsumsi susu rendah lemak. susu bebas lemak, dan yoghurt rendah lemak untuk menurunkan risiko asam urat.

Asam urat tinggi tidak selalu disertai dengan gejala, sehingga salah satu langkah yang bisa anda lakukan adalah mengurangi risikonya, yaitu dengan lebih bijaksana lagi dalam memilih dan mengonsumsi makanan yang ada.

Selain makanan tinggi purin, penyakit asam urat bisa juga disebabkan oleh faktor keturunan dan gangguan kesehatan lain, seperti psorisis. Jika merasakan gejala yang telah disebutkan diatas, dianjurkan berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui penyebab naiknya asam urat dan mendapatkan pengobatan yang sesuai.

 

18 Oct 2017

Ini Dia Ternyata Penyebab Menstruasi Tidak Lancar

Ini Dia Ternyata Penyebab Menstruasi Tidak Lancar

Menstruasi tidak lancar yang dapat disebut menstruasi tidak teratur, adalah kondisi ketika siklus menstruasi menjadi lebih lambat, lebih cepat, lewat beberapa bulan, atau bahkan tidak terjadi sama sekali.

Menstruasi adalah proses luruhnya dinding rahim yang keluar menjadi darah, biasanya selama 3-7 hari. Sewajarnya siklus menstruasi terjadi selama 28-35 hari dan terjadi sebanyak 11-13 kali menstruasi dalam satu tahun. Tiap wanita mengalami siklus menstruasi yang berbeda-beda, bisa lebih pendek atau lebih lama.

Ini Dia Ternyata Penyebab Menstruasi Tidak Lancar

Menstruasi dikatakan tidak lancar atau tidak teratur apabila sikluas terjadi kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari. Selain itu menstruasi dikelompokkan tidak lancar bila lamanya menstruasi berubah ubah setiap bulannya. Volume darah yang tidak sama, kadanga banyak atau kadang sedikit, juga menjadi dasar menstruasi tidak lancar.

Menstruasi yang tidak lancar biasanya terjadi pada beberapa tahun pertaman anda mulai menstruasi. Menstruasi yang tidak lancar atau tidak teratur tersebut disebabkan oleh hormon yang belum seimbang. Namun, jika menstruasi tidak lancar atau tidak teratur terjadi bukan dibeberapa tahun pertama anda mengalami menstruasi, maka masalah menstruasi tersebut bisa tergolong ke dalam beberapa tipe menstruasi tidak teratur. Seperti metrorrhagia, oligomenorrhea, menomerrorhagia dan amenorrhea.

>> Metrorrhagian adalah mestruasi yang tidak teratur, namun menstruasi rutin terjadi
>> Oligomenorrhea adalah kondisi ketika siklus menstruasi terjadi lebih dari 35 hari, sehingga dalam kurun waktu setahun, mentsruasi bisa terjadi hanya sekitar 6-8 kali
>> Amenorrhea adalah kondisi ketika menstruasi anda berhenti selama 3 bulan lebih
>> Menometrorrhagia, merupakan pendarahan menstruasi yang berlangsung lebih lama dan volume darah lebih banyak tapi rutin terjadi.

Apa Yang Menyebabkan Menstruasi Tidak Lancar ?

Seperti yang disebutkan diatas, menstruasi yang tidak lancar atau tidak teratur biasa terjadi jika seseorang masih berada di tahun-tahun awal menstruasi atau masa pubertas. Selain disebabkan oleh pubertas, menstruasi yang tidak lancar atau tidak teratuer juga bisa terjadi pada saat menjelang masa menopause.

Namun, jika anda tidak berada dimasa pubertas atau tidak mendekati masa menopause, maka hal ini bisa disebabkan oleh kondisi medis lain. Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa menjadi penyebab menstruasi yang tidak lancar atau tidak teratur, antara lain :

>> Kehamilan
Jika menstruasi anda terhenti atau terlambat, cobalah melakukan pemeriksaan untuk memastikan apakah anda hamil. Dokter biasanya akan merekomendasikan tes kehamilan dan USG.

>> Alat Konstrasepsi
Menggunakan alat kontrasepsi seperti IUD (spiral) atau pil KB memang bisa menyebabkan berupa flek diantara siklus menstruasi. IUD bisa menyebabkan darah yang keluar dari lebih banyak dari biasanya atau sakit perut pada saat menstruasi. Kemungkinan adanya sedikit darah yang keluar pada awal penggunaan pil KB juga mungkin terjadi dan akan berhenti setelah beberapa bulan pertama.

>> Pola Hidup Sehari-Hari
Jika anda melakukan olharaga yang berlebihan dan berat anda turun drastis, hal itu bisa menyebabkan menstruasi tidak lancar atau tidak teratur. Beguti pula dengan berat badan yang berlebih atau obesitas. Tidak hanya perubahan berat badan, stres juga bisa memengaruhi siklus mensruasi anda.

>> Sindrom Ovariusm Polikistik
Adalah kumpulan gejala yang disebabkan oleh kista kecil didalam indung telur. Keberadaan kista ini membuat hormon menjadi tidak seimbang, seperti testoteron yang meningkat melebihi batas normal yang mana seharusnya wanita hanya memiliki sedikit hormon testosteron. Ketidak normalan juga terjadi kepada proses pelepasan sel telur. Ini menyebabkan anda tidak mengalami menstruasi, atau mengalami menstruasi, tapi darah yang keluar hanya sedikit.

>> Tiroid
Pada bagian leher anda terdapat kelenjar tiroid yang memproduksi hormon yang dapat mengatur metabolisem tubuh. Jika tiroid anda bermasalah atau mengalami gangguan, kadang kadang, dapat memengaruhi menstruasi anda. Kunsultasikan hal ini kepada dokter karena biasanya dokter akan melakukan tes darah untuk melihat bagaiamana level hormon tiroid dalam darah anda.

Cara Mengatasi Menstruasi Tidak Lancar

Untuk mengatasi menstruasi yang tidak lancar perlu disesuaikan dengan penyebabnya. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi menstruasi yang tidak lancar atau tidak teratur.

>> Mengubah gaya hidup
>> Mengganti alat kontrasepsi
>> Melakukan pengobatan tiroid
>> Lakukan pengobatan sindrom ovarium polikistik, seperti pengobatan diabetes atau pengembalian tingkatan hormon. Selain itu, turunkan berat badan dengan cara sehat jika anda menderita sindrom ovarium polikistik dengan berat badan berlebih.
>> Melakukan konseling jika anda mengalami stres yang menyebabkan berat badan turun drastis
>> Jika anda berencana memiliki momongan, cobalah hormon sintetik untuk memicu ovulasi kembali normal

Menstruasi yang tidak lancar atau tidak teratur memang sangat menggangu bagi wanita. Guna mengatasi masalah pada menstruasi anda, cobalah untuk mecari tahu penyebabnya. Umunnya menstruasi yang tidak teratur atau tidak lancar tidak memerlukan pengobatan medis. Jika anda mengalami pendarahan yang tidak biasa pada saat menstruasi hingga anda perlu mengganti pembalut tiap jam, menstruasi anda terjadi selama lebih dari 7 hari, dan anda mengalami flek atau pendarahan setelah melakukan intim, barulah segera hubungi dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.

10 Oct 2017

Hati-Hati, Polip Serviks Umumnya Tidak Didahului Gejala

Hati-Hati, Polip Serviks Umumnya Tidak Didahului Gejala

Polip serviks adalah tumor yang berkembang didalam leher rahim dan seringkali tak bergejala. Bentuknya memanjang dengan struktur rapuh yang tumbuh dari permukaan serviks atau bagian dalam kanal serviks. Walaupun beberapa kanker serviks awalnya terlihat seperti polip, tapi polip serviks umumnya bersifat jinak dan tidak mengandung sel kanker.

Leher rahim atau serviks adalah saluran sempit dibawah rahim yang memanjang hingga ke vagina. Bagian ini berperan menghubungkan bagian atas vagina dengan liang rahim, yang berfungsi sebagai jalan masuk sperma untuk membuahi sel telur sehingga terjadi kehamilan.

Hati-Hati, Polip Serviks Umumnya Tidak Didahului Gejala

Penyebab polip serviks tidak sepenuhnya diketahui. Selain karena infeksi, kondisi ini juga dapat di picu oleh peradangan kronis, respons abnormal terhadap hormon estrogen, atau oleh penyumbatan pembuluh darah disekitar serviks. Selain itu, umumnya orang mengalami satu, dua, atau paling banyak tiga polip, dengan ukuran mulai dari beberapa milliter hingga beberapa sentimeter.

Sebagian besar pengidap polip serviks tidak mengalami gejala apapun. Kondisi ini umumnya baru diketahui pada waktu pemeriksaan dalam serviks atau pap smear. Sementara pada sebagian kecil penderita polip serviks, gejala yang dapat muncul antara lain :

>> Pendarahan pascamenopause atau pun diantara waktu menstruasi
>> Pendarahan setelah melakukan hubungan seksual
>> Menstruasi dengan volume lebih banyak dari biasanya
>> Keluarnya cairan vagina berwarna putih atau kuning yang mungkin berbau akibat infeksi

Sebagai langkah antisipasi, periksakan diri ke dokter jika anda mengalami satu atau beberapa gejala diatas. Biasanya, kondisi ini paling sering dialam oleh wanita hamil diatas 20 tahun yang memiliki lebih dari satu anak, wanita yang sedang hamil, dan dialami saat terjadi peningkatan hormin estrogen.

Saat pemeriksaan, jika terdapat polip, akan tampak tonjolan atau tumor menyerupai jari berwarna merah atau ungu. Jaringan polip dapat diambil melalui biopsi untuk kemudian diperiksa di laboratoriu, jika di perlukan. Pemeriksaan biopsi diperlikan untuk memastikan bahwa polip bukan disebabkan oleg keganasan.

Untuk menghentikan pendarahan, umunya polip diangkat dengan forceps khusus saat pemeriksaan panggul atau pemeriksaan dalam serviks. Pilihan nitrogen cair ataupun operasi laser juga dapat dilakukan, disesuaikan dengan kondisi polip.

Polip serviks yang berukuran besar mungkin perlu diangkat dengan eletrokauter (proses pemotongan memakai jarum yang sudah dipanaskan menggunakan listrik) atau dengan pembedahan. Setelah itu, jaringan polip yang telah diangkat dikirim ke laboratorium untuk diperiksa. Setelah pengangkatan polip serviks, pasien mungkin akan mengalami sedikit kram atau pendarahan. Umumnya pengangkatan ini adalah prosedur ringa yang tidak membutuhkan obat antinyeri. Tetapi jika nyeri dirasakan cukup berat, anda bisa menggunakan obat nyeri seperti paracetamol.

Polip serviks biasanya tidak perlu diangkat jika tidak berukuran sangat besar dan tidak menimbulkan pendarahan atau keluhan yang mengganggu. Terkadang, polip serviks ini dapat luruh dengan sendirinya saat melakukan hubungan seksual ataupun menstruasi.

Polip serviks umunya tidak muncul kembali setelah diangkat, namun demikian, untuk mengantisipasi polip serviks lebih awal atau kemungkinan kembalinya polip setelah diangkat, dokter akan menyarankan pemeriksaan dalam serviks dan tes pap smear secara teratur, tergantung pada riwayat kesehatan dan usia pasien.

Guna mendeteksi dini dan menangani lebib awal, pemeriksaan dalam serviks dan PAP smear direkomendasikan pada :
>> Wanita usia 21-29 tahun, setiap 3 tahun
>> Wanita usia 30-65 tahun, setiap 3-5 tahun

Wanita usia diatas 65 tahun yang sebelumnya sudah rutin melakukan pemeriksaan ini, dan tidak didapatkan kelainan dalam 20 tahun terakhir tidak perlu mendapat pemeriksaan rutin. Selain itu, tentunya jadwal pemeriksaan dan saran pemeriksaan tambahan akan disesuaikan dari hasil yang didadapat dan sesuai rekomendasi dokter.

22 Sep 2017

Memahami Gejala Untuk Mendeteksi Gangguan Fungsi Hati

Memahami Gejala dan Tes Untuk Mendeteksi Gangguan Fungsi Hati

Hati merupakan organ tubuh yang memiliki fungsi penting dalam proses pencernaan makanan dan detoksifikasi tubuh dari zat beracun. Gangguan fungsi hati dapat memicu penurunan stamina hingga dampak yang lebih berbahaya.

Gangguan fungsi hati dapat disebabkan karena faktor keturunan yang diwarisi oleh salah satu atau kedua orang tua. Gangguan fungsi hati juga bisa terjadi ketika terkena infeksi hepatitis, keracunan obat, kelinan enzim langka, mengalami perlemakan hati, kelainan pada sistem imunitas, hingga konsumsi alkohol berlebih.

Memahami Gejala dan Tes Untuk Mendeteksi Gangguan Fungsi Hati

Gejala Yang Timbul

Hal paling umum yang dirasakan jika gangguan fungsi hati terjadi adalah kelelahan kronis. Gejala lain seperti perut terasa penuh, sakit perut dan perut yang tampak membuncit, mual, muntah, dan nafsu makan menurun.

Gejala lain tampak pada kulit dan mata, berupa mudah memar, kulit terasa gatal, serta kulit dan mata terlihat menguning. Pembengkakan juga umumnya dapat terjadi di bagian kaki dan pergelangan kaki. Warna urine akan semakin gelap. Sebaliknya, warna tinja justru menjadi pucat atau terjadi buang air besar berdarah, bahkan tampak berwarna amat gelap.

Pemeriksaan Yang Dilakukan

Jika anda mengalami gejala tersebut, disarankan untuk segera berkonsultasi kepada dokter guna mendapatkan penanganan yang tepat. Dokter mungkin akan memberi rekomendasi pemeriksaan untuk mengetahui gambaran fungsi hati berupa :

>> Alanine Transaminase (ALT)

Alanine Transaminase (ALT) yang sering dikenal sebagai serum Glutamic Pyruvic Transaminase (SGPT), merupakan enzim yang berguna dalam proses metabolisema protein dalam tubuh. Jika hati tidak berfungsi dengan baik maka ALT akan dilepaskan ke dalam darah sehingga kadar ALT dalam darah dapat mengalami peningkatan. Jika hasil tes menunjukkan kadar ALT tinggi maka kemungkinan terjadinya gangguan fungsi hati bisa terjadi.

>> Aspartate Aminotransferase (AST)

Aspartate Aminotransferase (AST) merupakan enzim yang terdapat dibeberapa bagian tubuh seperti jantung, hati, dan saluran empedu. Jika tes AST dilakukan dan hasilnya tinggi, mungkin ini bisa menjadi pertanda adanya gangguan fungsi hati. Namun untuk memastikan, dokter mungkin akan memberi rekomendasi tes AST yang disertai dengan tes ALT untuk hasil yang lebih akurat. AST dikenal juga dengan nama SGOT (Serum Glutamic Oxaloacetic Transaminase).

>> Tes Bilirubin

Pada tes yang menunjukkan kadar bilirubin dalam tubuh tinggi maka kemungkinan mengalami gangguan fungsi hati bisa terjadi.

>> Alkaline Phosphatase (ALP)

Alkaline Phosphatase (ALP) adalah enzim yang terdapat ditulang, saluran empedu, dan hati. Jika tes ALP dilakukan dan hasilnya tinggi, mungkin ini bisa menjadi pertanda adanya gangguan fungsi hati, penyumbatan saluran empedu, atau penyakit tulang.

>> Albumin

Albumin merupakan protein utama yang diproduksi di hati. Jika kadar albumin dalam tubuh rendah, mungkin ini bisa menjadi pertanda adanya gangguan fungsi hati yang dialami.

>> Gamma – Glutamyl Transpeptidase (GGT)

Pemeriksaan ini seringkali dilakukan untuk melengkapi pemeriksaan fungsi hati, karena peningkatan kadar GGT dapat menandakan adanya kerusakan hati yang biasanya disebabkan oleh penggunaan alkohol, obat-obatan maupun racun.

Ketahui Cara Mengatasi Dan Mencegahnya

Beberapa gangguan fungsi hati, dapat diobati dengan cara mengubah gaya hidup, seperti berhenti mengonsumsi minuman mengandung alkohol dan menurunkan berat badan jika mengalami obesitas. Hal ini dapat dilakukan dengan membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan kaya nutrisi dan olahraga teratur. Agar berat badan tetap terkendali dengan baik.

Namun, pada sebagian lagi, kemungkinan perlu mengonsumsi obat obatan tertentu yang mampu mengatasi gangguan fungsi hati dari yang diderita. Dokter biasanya akan memberikan obat sesuai dengan penyebab dari gangguan fungsi hati yang diderita.

Menerapkan pola hidup sehat merupakan cara pencegahan yang baik terhadap gangguan fungsi hati. Untuk gangguan fungsi hati yang disebabkan oleh infeksi virus hepatitis, pencegahan dapat dilakukan dengan vaksinasi hepatitis, terutama jika anda akan berpergian ke negara yang memiliki wabah virus ini.

Disarankan pula untuk menghindari penggunaan obat obatan secara rutin selain dari anjuran dokter. Konsultasi ke dokter mengenai obat yang dikonsumsi agar gangguan fungsi hati dapat dihindarkan.

 

09 Sep 2017

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan

Ingin lebih sehat ? Ganti minyak goreng anda dengan minyak zaitun. ” Pasti anda sering mendengarnya, bukan ? Selama ini minyak zaitun kerap dianggap sebagai minyak tersehat yang memiliki lebih banyak manfaat. Tidak heran jika harganya pun berbeda jauh dari minyak goreng biasa.

Anggapan itu tidak salah. Dari segi medis, minyak zaitun mungkin berkhasiat mengatasi dan mencegah penyakit-penyakit tertentu.

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan

Kadar lemak yang terdapat pada 100 gram minyak zaitun adalah 100 gram. Meski tinggi lemaknya, minyak zaitun tetap sehat karena hanya 14 persen dari lemak itu berjenis lemak jenuh. Sisanya adalah lemak tak jenuh yang dianggap menyehatkan. Selain itu, minyak zaitun juga mengandung vitamin E, vitamin K, Omega-3 dan Omega-6.

Meski menyehatkan, anda tetap harus membatasi asupannya karena kadar kalori per 100 gram nya adalah 885 kilokalori. Gunakan minyak zaitun dengan bijak agar anda bisa mendapatkan khasiat baiknya inilah beragam manfaat minyak zaitun bagi kesehatan.

>> Kolestrol tinggi. Manfaat minyak zaitun yang sering dikenal masayarakat asalah bisa menurunkan kolestrol. Kemungkinan kadar kolestrol anda akan menurun jika mengonsumsi minyak zaitun. Minyak ini mengandug campuran antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolestrol buruk (LDL), namun tetap mempertahankan kadar kolestrol baik (HDL) dalam tubuh anda. Jika anda ingin mencoba menurunkan kolestrol memakai miyak zaitun, anda bisa mengonsumsi dua sendok makan minyak zaitun tiap hari. Anda bisa mencampurakannya dengan salad.

>> Penyakit Jantung. Risiko anda terkena penyakit jantung mungkin bisa menurun jika mengonsumsi minyak zaitun. Tidak hanya itu, sepertinya mengonsumsi empat sendok makan minyak zaitun tiap hari juga bisa mencegah terjadi serangan jantung.

>> Tekanan Darah Tinggi. Seprtinya minyak zaitun jenis extra virgin bisa membantu menurunkan tekanan darah pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi.

>> Kanker Payudara. Untuk pada wanita, disarankan untuk mengonsumsi minyakm zaitun karena sepertinya minyak ini bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara.

>> Konstipasi. Sepertinya mengonsumsi 30 ml minyak zaitun efektif meredakan konstipasi.

Minyak zaitun juga kerap dipakai untuk membersihkan telinga dan mengatasi infeksi pada telinga. Namun kemungkinananya, minyak zaitun tidak efektif mengatasi kondisi tersebut. Selain kondisi yang telah disebutkan diatas, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui manfaat minyak zaitun dalam menangani kondisi seperti :

>> Diabetes
>> Migrain
>> Kanker Ovarium
>> Psoriasis
>> Infeksi Jamur
>> Eksim
>> Osteoarthritis
>> Rheumatoid Arthritis
>> Kurap

Perhatikan penggunaan minyak zaitun bagi anda penderita diabetes, ibu hamil dan menyusui, serta yang ingin menjalani operasi. Sebaiknya hindari minyak zaitun jika anda termasuk kalangan tersebut.

Jenis-Jenis Minyak Zaitun

Minyak zaitun dikelompokkan berdasarkan proses ektsraksi dan kadar keasamannya. Jenis minuak zaitun terbaik adalah extra virgin. Jenis ini diekstrak langsung dari buah zaitun. Proses ekstrak hanya melalui perasan. Jadi extra virgin didapat dari perasan pertama buah zaitun. Kadar keasaman extra virgin hanya 1 persen. Lalu ada jenis minyak zaitun virgin. Jenis ini juga didapat dari perasan pertama buah zaitun dan memiliki kadar asam 3 persen.

Selanjutnya ada jenis fino. Jenis ini didapat dari campuran extra virgin dan virgin. Ada pula minyak zaitun yang diperoleh dari kombinasi minyak zaitun jenis virgin yang telah diolah dan extra virgin. Jenis ini dinamakan pure. Jenis terakhir adalah light. Jenis ini telah melalui proses saring yang hasilnya memngaruhi warna minyak zaitun.

Minyak zaitun (kecuali extra virgin) bisa dipakai untuk menumis atau memanggang. Lebih baik gunakan minyak zaitun langsung pada makanan seperti menciptakan pada sayuran selayaknya membuat salad.

Berapa Lama Minyak Zaitun Bisa Digunakan ?

Ada produk minyak zaitun yang bertahan tiga bulan dari proses produksi. Namun ada juga yang bisa bertahan hingga dua tahun. Meski begitu, manftaatnya lebih baik jika anda habiskan tidak lebih dari setahun. Menurut penelitian, kadar antioksidan pada minyak zaitun akan turun drastis setelah disimpan selama setahun, meski anda telah menyimpan dengan baik dan benar.

Untuk mendapatkan manfaat minyak zaitun hingga maksimal, sebaiknya anda membeli minyak zaitun yang kira kira bisa habis dalam periode setengah tahun. simpan kemasan ditempat yang gelap, jauhkan dari cahaya, dan hindari dari hawa panas. Sebaiknya simpan pada botol kedap udara atau kaleng logam.

Anda juga bisa menyimpannya dilemari es. Namun minyak zaitun bisa berubah tekstur dan warna ketika didinginkan. Anda tidak perlu khawatir karena hal tersebut tidak memngaruhi kualitas minyak zaitun. Kondisi tersebut bisa kembali seperti semula ketika minyak zaitun ditempatkan di suhu ruangan.

Apakah anda ingin mencoba minyak zaitun ? anda bisa membelinya di supermarket terdekat. Pastikan produk yangb anda beli telah terdaftar di BPOM RI. Pertahatikan pula tinggal prioduksi pada kemasan untuk mengetahui batas pemakaian minyak zaitun jika anda ragu, konsultasikan kepada dokter.

 

26 Aug 2017